Vous avez du mal avec les chems ? Jetez un coup d'œil à ces conseils pratiques qui vous aideront à passer le cap des fêtes de fin d'année. -

Cette période de l'année peut être un champ de mines émotionnel pour beaucoup, en particulier si vous êtes isolé de votre famille et que le froid limite vos possibilités de rencontres.

Les professionnels de la santé sont particulièrement préoccupés par le fait que les personnes impliquées dans le chemsex sont confrontées à une tempête parfaite qui pose un risque important de préjudice pour notre communauté.

Le "chemsex" est le terme utilisé pour décrire l'activité sexuelle entre des personnes qui ont pris des drogues spécifiques (chems), notamment de la méthamphétamine en cristaux, de la méphédrone, du gamma-hydroxybutyrate (GHB) ou du gamma-butyrolactone (GBL). Ces drogues peuvent améliorer l'expérience sexuelle, mais elles créent une forte dépendance et comportent des risques importants pour la santé. Ces risques comprennent :

La santé physique : Accidents et blessures, problèmes nutritionnels, maladies pulmonaires et cardiaques, problèmes dentaires, habitudes de sommeil perturbées.
Santé mentale : Niveaux élevés de dépression, d'anxiété ou d'épisodes psychotiques tels que la paranoïa ou les hallucinations.
La santé émotionnelle : Des problèmes tels que l'isolement, les problèmes domestiques et relationnels, une faible estime de soi ou l'incapacité à se concentrer ou à prendre des décisions.
Santé sexuelle : Risques élevés de transmissions et d'infections du VIH, de l'HEP-C et d'autres infections sexuellement transmissibles telles que la syphilis, la gonorrhée. Les utilisateurs de chemsex risquent également de mal suivre leur traitement anti-VIH, ce qui peut mettre en danger leur statut indétectable.
Questions financières et chômage.
Sécurité personnelle : comme les overdoses, les agressions sexuelles, les vols ou l'automutilation.
Questions juridiques - l'achat, la vente, la possession et la commercialisation de ces drogues sont illégaux.

"Le chemsex est plus qu'un simple problème de drogue..." explique Ignacio Labayen de Inza - fondateur de l'organisation caritative basée à Londres, Contrôler le Chemsex. "Il y a une combinaison d'éléments aussi puissants que le sexe, la culture gay, les drogues qui peuvent tenir les gens éveillés pendant des jours en donnant la priorité aux pulsions sexuelles sur toute autre considération, une homophobie interne et une faible estime de soi, ainsi que des difficultés d'intimité et d'isolement."

"Nous travaillons tous les jours avec des personnes qui luttent contre leur consommation de médicaments..." ajoute Labayen de Inza. "Beaucoup de nos clients s'inquiètent de la période de Noël, craignent de rechuter, et s'inquiètent aussi pour leurs amis. C'est pourquoi nous partageons avec vous quelques conseils pratiques qui pourraient vous aider à relever les défis de la période des fêtes."

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Revoyez les détails de votre biographie sur les applications de rencontres. Soyez explicite sur le fait que vous n'êtes pas intéressé(e) par les chems. Le simple fait d'indiquer "Pas de H&H" dans votre biographie limitera la quantité de tentations qui se présenteront à vous.
Fixez des limites à votre utilisation des applications de rencontre. C'est lorsque nous recherchons l'intimité que nous sommes le plus vulnérables, notamment lorsqu'il est tard dans la nuit et que nous nous sentons seuls et isolés. Si vous vous êtes fixé comme règle de ne pas consulter d'applications de rencontres après 22 heures, prévoyez d'autres choses à faire si vous êtes éveillé et que vous n'arrivez pas à dormir. Cela peut être aussi simple que d'avoir un bon porno en réserve pour pouvoir vous masturber et évacuer l'excitation de votre système.
N'oubliez pas que si vous pensez que cela peut être utile, vous pouvez désactiver votre téléphone pour bloquer le téléchargement et l'utilisation d'applications ou de sites web au contenu spécifique (sexuel, jeux d'argent, etc.) en utilisant le contrôle parental. Vous pouvez trouver comment faire en recherchant sur Google "contrôle parental iPhone" ou "applications contrôle parental pour Android", ou encore en téléchargeant des applications spécifiques à cette fin, et en empêchant le cycle de suppression et de téléchargement des applications.
Connaissez vos déclencheurs. Le plus grand risque de rechute vient souvent des amis ou des copains de baise avec lesquels nous avons passé de bons moments dans le passé. Il y a de fortes chances que vous receviez un message WhatsApp inattendu vous demandant si vous êtes prêt à vous amuser. Sachant que ce déclencheur va se présenter, préparez votre mécanisme d'adaptation - ayez une réponse "non merci" enregistrée dans vos brouillons, ayez quelqu'un à appeler, ayez du porno prêt à être regardé.
Gardez l'esprit clair. C'est une période de l'année où les boissons coulent à flots, mais nous avons tendance à faire de mauvais choix lorsque nous avons bu quelques verres. Essayez de minimiser votre consommation d'alcool et ne buvez pas l'estomac vide.
Occupez-vous. Si nous nous sentons isolés et seuls, et que nous avons l'impression qu'il n'y a rien à faire, une séance de chemsex semblera de plus en plus attrayante. Dressez une liste de tâches pour la journée. Cela peut être aussi simple que de réorganiser votre tiroir à chaussettes ou aussi compliqué que de préparer des pâtes fraîches. Il y a toujours quelque chose à faire, si vous y mettez du vôtre.
Si vous faites une rechute, ne vous en voulez pas trop. Les dérapages arrivent. Activez votre réseau de soutien et tirez-en des leçons.

"C'est aussi une période de l'année où les amis et les proches peuvent se demander comment aider quelqu'un qui lutte contre les chems..." explique Labayen de Inza. "Vous ne pouvez pas aider quelqu'un qui ne veut pas être aidé, mais si vous êtes inquiet pour quelqu'un et que vous pensez que les chems pourraient être le problème, gardez la communication ouverte - faites-lui savoir que vous êtes de son côté, écoutez et soutenez-le. Les confrontations directes et les arguments sont contre-productifs. Évitez de porter un jugement. Vous devez également vous fixer des limites - soutenir quelqu'un qui a des problèmes avec les chémiants est une véritable montagne russe émotionnelle."