Moeite met chems? Bekijk deze praktische tips voor de feestdagen.

Deze tijd van het jaar kan voor velen een emotioneel mijnenveld zijn - vooral als u geïsoleerd bent van familie en het koude weer uw sociale mogelijkheden beperkt.

Gezondheidswerkers zijn vooral bezorgd dat mensen die aan chemseks doen een perfecte storm te verwerken krijgen die een aanzienlijk risico inhoudt op schade voor onze gemeenschap.

Chemoseks' is de term die wordt gebruikt om seksuele activiteit te beschrijven tussen mensen die specifieke drugs (chems) hebben gebruikt, waaronder crystal methamphetamine, mephedrone, gamma-hydroxybutyraat (GHB) of gamma-butyrolacton (GBL) - deze drugs kunnen een verbeterde seksuele ervaring mogelijk maken, maar ze zijn zeer verslavend en brengen aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich mee. Deze risico's omvatten:

  • Fysieke gezondheid: Ongevallen en verwondingen, voedingsproblemen, long- en hartziekten, gebitsproblemen, verstoorde slaappatronen.
  • Geestelijke gezondheid: Hoge niveaus van depressie, angst, of psychotische episodes zoals paranoia of hallucinaties.
  • Emotionele gezondheid: Kwesties als isolatie, huiselijke en relatieproblemen, laag zelfbeeld of onvermogen om zich te concentreren of beslissingen te nemen.
  • Seksuele gezondheid: Hoge risico's op overdracht en infecties van HIV, HEP-C en andere seksueel overdraagbare infecties zoals syfilis, gonorroe. Chemoseksuele gebruikers lopen ook het risico zich slecht aan de hiv-medicatie te houden - wat hun Undetectable status in gevaar kan brengen.
  • Financiële problemen en werkloosheid.
  • Persoonlijke veiligheid: zoals overdoses, aanranding, diefstal of zelfbeschadiging.
  • Juridische kwesties - het kopen, verkopen en bezitten van deze drugs is illegaal.

"Chemsex is meer dan een drugsprobleem..." legt Ignacio Labayen de Inza - oprichter van de in Londen gevestigde liefdadigheidsinstelling - uit, Controle op Chemsex. "Er is een combinatie van krachtige elementen als seks, homocultuur, drugs die mensen dagenlang wakker kunnen houden en seksuele driften voorrang geven boven elke andere overweging, interne homofobie en een laag zelfbeeld, en moeilijkheden met intimiteit en isolatie."

"We werken elke dag met mensen die worstelen met hun gebruik van chems..." voegt Labayen de Inza toe. "Veel van onze cliënten zijn bezorgd over de kerstperiode, bezorgd dat ze zullen hervallen en ook bezorgd over hun vrienden. Daarom delen we enkele praktische tips die kunnen helpen om de uitdagingen van de feestdagen het hoofd te bieden."

Tips om uw chemogebruik tijdens de feestdagen onder controle te houden

  • Herzie je bio details op hook-up apps. Wees expliciet dat je niet geïnteresseerd bent in chems. Gewoon "Geen H&H" in je bio zetten zal de hoeveelheid verleiding die op je pad komt beperken.
  • Stel grenzen aan je gebruik van hook-up apps. We zijn het kwetsbaarst als we op zoek zijn naar intimiteit - vooral als het laat op de avond is en we ons alleen en geïsoleerd voelen. Als je jezelf de regel hebt opgelegd dat je na 22.00 uur niet meer naar hook-up apps kijkt, maak dan een plan voor andere dingen die je kunt doen als je wakker bent en niet kunt slapen. Het kan zo simpel zijn als wat goede porno paraat hebben zodat je kunt masturberen en de geilheid uit je systeem kunt krijgen.
  • Vergeet niet dat als u denkt dat het nuttig kan zijn, u uw telefoon kunt uitschakelen om het downloaden en gebruiken van apps of websites met specifieke inhoud (seksueel, gokken, enz.) te blokkeren met behulp van ouderlijk toezicht. U kunt te weten komen hoe u dit kunt doen door te Googelen op 'ouderlijk toezicht iPhone' of 'apps ouderlijk toezicht voor Android', of ook specifieke apps downloaden voor dit doel, en de cyclus van het verwijderen en downloaden van de apps voorkomen.
  • Ken je triggers.Het grootste risico op een terugval komt vaak van vrienden of fuck-buddies waar we in het verleden goede tijden mee hebben gehad. De kans is groot dat je een onverwacht WhatsApp-bericht krijgt met de vraag of je zin hebt in plezier. Als je weet dat deze aanleiding zich voordoet, zorg dan dat je je copingmechanisme klaar hebt staan - zorg dat je een "nee dank je" antwoord in je kladblok hebt opgeslagen, zorg dat je iemand hebt die je kunt bellen, zorg dat je wat porno klaar hebt staan om naar te kijken.
  • Hou je hoofd koel. In deze tijd van het jaar vloeit de drank, maar we maken vaak slechte keuzes als we een paar drankjes op hebben. Probeer uw alcoholgebruik tot een minimum te beperken en drink niet op een lege maag.
  • Hou jezelf bezig. Als we ons geïsoleerd en alleen voelen, en het voelt alsof er niets te doen is, dan zal een chemsex sessie steeds aantrekkelijker lijken. Maak voor jezelf een lijst met taken voor de dag. Het kan zo simpel zijn als het reorganiseren van je sokkenlade of zo ingewikkeld als het maken van verse pasta. Er is altijd iets te doen, als je er maar aan denkt.
  • Als je een terugval hebt, neem het jezelf niet te kwalijk. Misstappen komen voor. Activeer je steunnetwerk en leer ervan.

"Dit is ook een tijd van het jaar waarin vrienden en geliefden zich misschien afvragen hoe ze iemand kunnen helpen die worstelt met chems..." legt Labayen de Inza uit. "Je kunt niet iemand helpen die niet geholpen wil worden, maar als je je zorgen maakt over iemand en je denkt dat chems het probleem kunnen zijn, houd dan de communicatie open - laat weten dat je aan hun kant staat, luister en wees ondersteunend. Directe confrontaties en argumenten zijn contraproductief. Vermijd oordelen. Je moet ook voor jezelf grenzen stellen - iemand steunen die problemen heeft met chems is een emotionele achtbaan."

Categorieën

nl_BEDutch